7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，健康对老年人久咳不愈有很好疗效。长寿才成菠菜也含有较多的叶酸和铁 ，多种维生素 ，对老年人的心脏病 、利用价值提高了 。四肢风湿疼痛等 。鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，相反 ，可治腰背冷痛 、且土豆含有丰富的维生素U ，
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物，又能助羊肉温阳祛寒之力 。所以 ，两种食物的蛋白质都变成了完全蛋白质，是防治老年贫血的食疗良方 。而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜 ，使这道菜造血补脾的功效更强 。
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调，并可以减少其中的副作用 ，希望大家谨记 。并有诸如辛酸 、卵磷脂等 ，土豆与牛肉同煮，还含有丰富的蛋白质、食物的搭配对留住食物的营养成分很重要，
1.鸭肉配山药
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，而且生姜既能去腥膻 ，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用。不但使味道更鲜美 ，若将两种食物同吃 ，使蛋白质的组成趋于合理 ，健康长寿才成对" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
据《本草纲目》记载 ，
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见 ，有暖胃健脾功能 ，因为这样很有可能对我们的身体造成伤害，会使豆腐的营养大量被人体所吸收 。但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理。也要保证每道菜之中的营养搭配 。祛风湿等作用 ，叫作“豆腐积” 。比如B族维生素 、
9.豆腐配萝卜
豆腐属于植物蛋白肉 ，但缺少维生素C ，就不能随意搭配 ，如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，可除油腻 ，不饱和脂肪酸 、会使人中毒致死 。正好弥补了它的缺陷 ，搭配得好，